Office szemtorna 2.

Office szemtorna 2.

Ehhez szükségünk lesz két kávés pohárra.
Lerakjuk a billentyűzet két oldalára 15-15 cm távolságra
Egyszer az egyikre tekintünk egyszer a másikra

Fontos hogy a fej nem mozdul!

3. a lemérem a monitor átmérőjét gyakorlat :)

Feltekintek a monitor bal felső sarkába majd le az jobb alsóba
Ismétlem párszor, majd a jobb felső sarkába tekintek és a bal alsóban fejezem be.

Remélem segítenek ezek a gyakorlatok kicsit :)

Újra itt, és Office szemtorna 1.

Nagyon elhanyagoltam a kis blogomat de itt vagyok megint és írok :)

Sokat olvasgatok azóta is a témában, még mindig nem hagy nyugodni a dolog.

Voltam azóta szemésznél is ismét, aki most prizmás szemüveget akart felírni, mivel a visual snow neurológiai probléma ezért inkább elutasítottam, ne bolygassuk meg még jobban szegény kis agyamat :)

Elkezdtem a szemtornát is ami némileg javít a dolgon , segít fókuszálni és ez nagyon megkönnyíti a visual snow-val való együttélést

Amit én ajánlok :

3D képek...nagyon nehéz meglátni először viszont nagyon jó hatással van a szemre:
A titka az hogy homályosan kell nézni, mintha nagyon távolra akarnál nézni ,és el kell engedni minden feszültséget




3D képek elérhetőek ingyen itt:
http://www.ircsi.eoldal.hu/cikkek/3d-latas.html

OFFICE szemtorna

hogy mi ez? ez olyan Meli-dolog :)
Mert hiába szép és jó dolog a szemtorna, ha az ember egész nap a gép előtt ül, kicsit gyagyásnak néznék ha hirtelen elkezdene a semmibe bámulni, meg fejet forgatni hirtelen meg a kinyújtott ujját bámulni az orra előtt ugye?
Ugye :D
erre találtam én ki egy pá gyakorlatot amihez nincs szükséged semmire csak egy monitorra, billentyűzetre és 2 műanyag kávéspohárra
jól hangzik?
No nézzük mit lehet ezzel alkotni

Előre is bocsánat kezdetleges rajzomért

1. gyakorlat

Ülj le a gépedhez
told előre picit a billentyűzetet hogy ne kelljen a nyakadat lefelé tolni
Tekints a TAB billentyűre a bal szemeddel  , majd olvasd el a monitor márkáját majd nézz el a 9-es számra a jobb szemeddel, csináld ezt folyamatosan megállás nélkül kb 3 körön keresztül majd válts betűket a billentyűzeten
Ez egy nagyon jó gyakorlat arra hogy kényszerítsd az agyad hogy mind két szemed használja, illetve fejleszti a fókuszképességet

folyt köv a következő bejedzésben.

Szemtorna gyakorlatok elérhetőek:

http://www.nyf.hu/torna/node/21
http://www.solyommadar.hu/index.php?option=com_content&view=article&id=18&Itemid=12

Visual snow, visual stress, egy itthon nem ismert betegség

Snowy vision,visual snow

Nos nekem ez a kis áldásom van születésem óta. Sok orvosnál voltam vele, Magyarországon nem is ismerik, ezért írtam oda az angol nevét
Lényegében így látom a világot  7/24-ben ,nagyon zavaró, éjszaka a foltok zöldre váltanak
Megnehezíti az olvasást, a koncentrációt.

Melléktünetei:

Úszó homályok (feketék +ban)
Utókép: nézel mondjuk egy dobozt és ha elnézel a körvonalait utána is látod még egy ideig
ragyogás
kettős látás
fáradság érzet
furcsa színek
új helyeken nagyon zavaró tartózkodni
stressz
depresszió érzet a szorongás miatt


Fontos tudni hogy ez nem szemészeti probléma, idegi alapon kell keresni a megoldást
Jelenleg nincs megoldás erre a problémára
A tüneteket enyhítheted fényben napszemüveggel ,illetve vedd lejjebb a tv és a monitor fényerejét is

Ha tudsz angolul külföldön rengeteget foglalkoznak ezzel vannak support fórumok is
Ha olvasod ezt és neked is ilyen problémád van szívesen beszélgetek veled, nyújtok lelki vigaszt :)

http://neuronresearch.net/vision/clinical/snowyvision.htm
http://www.eyeonvision.org/visual-snow.html


Fórum hogy beszélgethess másokkal is:

http://thosewithvisualsnow.yuku.com/

Egy blog kezdete

Sokan közülünk élnek szemproblémákkal.
Olyanokkal amiken nem segít a szemüveg, sem a kontaktlencse
Mikor elmész az orvoshoz, nem kapsz felvilágosítást, vagy lekezelnek elbagatellizálják a problémádat
A folyamatos félelem: rosszabb lesz? mi ez? nem tudok vele élni?

Ezzel a bloggal segítséget támogatást, közösséget  szeretnék nyújtani azoknak akiknek ilyen problémáik vannak:
úszó üvegtesti homály, visual stress, snowy vision


kezdjünk bele